區塊鏈的持續升溫,讓更多的人爭相入場,各個行業也都在積極尋找自身和區塊鏈能夠快速融合的切入點。而

隨著區塊鏈技術的進一步成熟,區塊鏈也已經被越來越多人應用到不同領域,大家開始關注其場景落地、應用落地的方向。

而璽幣SE-coin充分將區塊鏈技術特性應用到實際的生活場景,切實做到應用區塊鏈服務於民生,為平民百姓帶來史無前例的便利和全新體驗,讓區塊鏈不再是觸不可及。

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時為了讓使用更便捷, SE coin 將結合智慧型行動載具,更快速的完成整個交易程序,真正發揮區塊鏈「高安全、低成本、易使用」的價值。

璽幣(SE Coin)為應用以太坊開源技術發展的代幣,將以限量14億枚。未來預計會執行智慧合約轉而進入去中央化的狀態,且 SE coin 將會於STAR BIT EX 去中心化交易平台上架。

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其他訊息



這是一個印度大師的親身修練及教學精華




一路帶領你從瑜伽入門走向終極健康




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現在全世界的人都熟悉「瑜伽」一詞,而瑜伽究竟是什麼意思?我們又真的練對瑜伽了嗎?




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瑜伽(yoga)這個字源自梵文「yuj」,是增加、結合、團聚的意思,指將身、心、靈連結起來。這也是瑜伽練習與眾不同之處,幾乎所有體育項目或運動都只牽涉到體能,唯有瑜伽不但鍛練身體,同時帶來心智和靈性的成長。




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幾個世紀以來,瑜伽的體位法已經發展成能夠運動到全身上下每一部分的肌肉、神經、腺體和器官。練習瑜伽姿勢,我們可以感覺身體各個特定部位的血液循環,感受到器官得到輕柔的按摩,腺體分泌正常,伸展的動作使身體更柔韌、肌肉更有力,並加強心血管的活動力,因此必然就能擁有良好的體格,且能免於許多疾病。練習瑜伽呼吸法,不但能充分運用整個肺的容量,讓肺裡充滿新鮮的氧氣,且能舒緩神經系統,有助瑜伽修行者降低欲望和渴求。




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璽幣secoin以太幣


然而,練習瑜伽的最終目標,是要將心念訓練成穩定不多變,不但遠離身體病痛,也袪除精神煩擾,身、心、靈達到完全的平衡,這便是瑜伽令人入迷之處。因此,踏上瑜伽之路的人,很快就會發現,不管是體位法或姿勢,都只是瑜伽冰山的一角。




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瑜伽,不只是在瑜伽墊上練習體位法或姿勢。瑜伽的知識,也不僅限於生理解剖。




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本書的第一部,便是以帕坦加利(patanjali)的瑜珈哲學為基礎,回到印度正統的瑜伽練習傳統,並藉著談論呼吸法、鎖印、腺體、拙火瑜珈、哈達瑜珈、體內淨化、瑜珈飲食等,深入探討古老的瑜珈關於身心靈健康方面的智慧與見解。後半部則借重作者十幾年的瑜珈教學經驗,圖文並茂地介紹現代瑜珈中心所研發出的一系列課程,適合各種學習者。




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全書的設計,讓讀者能夠在紮實的瑜珈哲學基礎上,在生活中學習並實踐瑜珈,增進身心靈健康。




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For初學者?涵蓋入門觀念、基礎姿勢及呼吸法,協助初學者在一開始就從各方面打好基礎,隨時進階。




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For進階練習者?包含挑戰極限的體位法及強力瑜伽,以及鎖印、脈輪、腹部運動等知識,進行對瑜伽的全面修行。




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For瑜伽老師?76種體位法、5種系列課程、11種呼吸法,及瑜伽的起源、科學、鎖印、脈輪等知識,協助安排訓練課程,傳授瑜伽知識。




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For不識瑜伽者?解釋瑜伽的起源和修行,破除「瑜伽是把身體拗成各種詭異姿勢」、「瑜伽是種迷信」的片面認識。




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本書特色




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這是為台灣讀者量身打造的瑜伽書,由印度名師執筆,讓我們認識印度正統的瑜伽練習傳統,用意是彌補台灣對瑜伽認識的不足。瑜伽不只是體能訓練,也不只是靈性梵唱,更是種生命態度及生活實踐。


  • 原文作者:Nilesh Karmakar
  • 譯者:黃慧慧,吳若楠
  • 出版社:大家出版社

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/10/30
  • 語言:繁體中文


新聞面面觀璽幣發行單位介紹













林泓育(圖/記者黃克翔攝)

記者歐建智/新北報導

富邦悍將與Lamigo桃猿今天(26日)在新莊交手,桃猿被富邦壓制3局後,4局上靠著林泓育及朱育賢安打,加上投手暴投得1分,打完4局雙方以1比1平手。

桃猿在4局上無人出局林泓育右外野安打上壘,陳俊秀三振後,朱育賢打出安打進占一、三壘,之後利用富邦先發投手神盾暴投,回來攻下1分扳比數。

富邦1局下進攻,胡金龍擊出右外野飛球遭接殺,張建銘擊出二壘安打,林哲瑄擊出滾地球出局,張建銘上三壘,林益全擊出安打攻下1分。

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▲「嘟嘟」黃詩婷先喝酒再射標。(圖/本人提供)

記者路皓惟/台北報導

第11屆全國飛鏢公開賽進入第二天賽程,王朝大飯店會場擠滿各路美女神鏢手,來自新竹的美女「嘟嘟」黃詩婷今年第二次參賽,為了克服緊張手抖問題,她比賽前喝了幾瓶啤酒壓壓驚,幫助進入狀況。

23歲的嘟嘟在新竹Phoenix Dart旗艦店上班,平時上班的工作就是射飛鏢,因為工作長實接觸關係,她笑說,「丟一丟就上癮了,就開始喜歡這項運動。」男客人也喜歡找她PK,讓她練就一身神射功夫。

去年嘟嘟也有參賽,只是用觀摩觀光的心態來比,所以一下就遭到淘汰,今年她特別為了公開賽練習已久,希望能夠有好成績,但最重要還是學習觀摩各路高手,吸取比賽經驗。

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出處:康健雜誌220期

作者/楊心怡

圖片/林后駿

「生產後,我抱著3公斤嬰兒10幾分鐘就腰酸背痛;健身2年多,體力、肌耐力都明顯變好,現在單手抱15公斤兒子,走個10幾分鐘都還很輕鬆。」--筋肉媽媽(J.Z. Fitness個人體適能教練)

如果問一個媽媽,小孩是不是她身材走樣的主因?可能10個有11個會毫不猶豫地說「是」!肚子微凸、胸部下垂、皮膚鬆垮成了生完孩子後的莫非定律,再加上「小孩每天都像無尾熊一樣掛在我身上,哪有時間運動?」「睡眠不足哪有精神運動?」......,「有小孩」成了許多媽媽不運動的藉口。

但筋肉媽媽不是如此。她反而是在生了孩子後才開始體認運動好處,真正享受健身樂趣。





在跟筋肉爸爸相識以前,筋肉媽媽並不排斥運動,但也說不上「喜歡」,只是一週會到健身房報到1次,踩踩跑步機,對其他器材或是跳舞、有氧、拳擊等團體課都不大敢嘗試。

生產完大概是她人生肌力最弱的時候。懷孕後期因為「負擔」漸重,也擔心有什麼閃失,因此完全停止運動;她的心肺、肌力就從那時開始罷工。「我連抱著3公斤多的兒子奶諾10幾分鐘就會腰痠,」筋肉媽媽說。

那時,她的情緒也Down到谷底。曾經在職場上神采奕奕的她,如今整個世界只圍繞著一張小小的嬰兒床,落差之大,讓她很難適應。筋肉媽媽回憶那段黯黑的6個月:她神經緊繃,深怕一轉身,嬰兒就會發生意外,因此每天都睡不好。然後一睜開眼就哭,完全不知道自己除了照顧小孩,還有什麼存在的意義與價值。

憂鬱到另一半看不下去,一起從基礎練

在家帶小孩的媽媽都很愛上網購物。為了擺脫自己低迷的生活狀態,筋肉媽媽上網買了鄭多燕的光碟,希望重新找回自我。

沒想到卻更加挫折。捲腹這個動作,她竟然連一下做不起來;當下,她癱在抗力球上大哭。

筋肉爸爸便開始教她一些簡單的徒手運動。像從椅子上站起再坐下(算是深蹲的簡易版)、原地跳,還有棒式,就這3個基礎動作;筋肉爸爸要求不多,每天只要運動個10分鐘,但她一開始連20秒都撐不到,做一次,肌肉就痠痛到不行,得休息兩個禮拜,「那時候覺得,運動真是痛苦,」筋肉媽媽苦笑。

雖然痛苦,但她感覺得到身體有些轉變。即使一週就做那麼一天運動,代謝慢慢變好,整個人的心情也變好。最重要是,肌力、心肺功能又開始工作了。以棒式為例,她從完全撐不起來,到能以標準姿勢撐上20秒鐘,大概花了半年的時間。現在,奶諾已經15公斤,她可以單手抱著他,走上10幾分鐘還很輕鬆。【全文未完,完整內容請見《康健》220期】

【延伸閱讀】

營養師李婉萍:運動完隔天,我的腰背痛狀況明顯改善

運動「鐵腿」隔天沒好?當心是身體告訴你的警訊!

慢跑膝蓋痛?你的「臀肌」沒練好啦!

詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意璽幣與旅遊業的合作方式禁止轉載。

















林泓育(圖/記者黃克翔攝)

記者歐建智/新北報導

富邦悍將與Lamigo桃猿今天(26日)在新莊交手,桃猿被富邦壓制3局後,4局上靠著林泓育及朱育賢安打,加上投手暴投得1分,打完4局雙方以1比1平手。

桃猿在4局上無人出局林泓育右外野安打上壘,陳俊秀三振後,朱育賢打出安打進占一、三壘,之後利用富邦先發投手神盾暴投,回來攻下1分扳比數。

富邦1局下進攻,胡金龍擊出右外野飛球遭接殺,張建銘擊出二壘安打,林哲瑄擊出滾地球出局,張建銘上三壘,林益全擊出安打攻下1分。

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